Bonjour,

ça fait longtemps que je suis inactif sur le blog, mais j'ai envie de partager mes réflexions.

Je me suis mis au footing il y a ... (je réfléchie..) 8 ans, et j'ai remarqué que la pratique de l'endurance (footing >30 minutes, >1h et jusqu'à 2H00 pour des sorties longues) avait plusieurs effets:

- une sensation de grande forme, d'énergie à revendre.

- une montée en température de mon corps et l'insomnie si je cours en soirée (adrénaline),

- à moyen terme, des effets très positifs sur mes articulations et mon rhumatisme -> 0 symptômes, pas même un légère tension sur une articulation.

Je relie clairement la pratique régulière de ce sport d'endurance avec les effets bénéfiques sur mon rhumatisme.

qu'en dit la science ?? Les chercheurs de l'unisité d'OSLO pensent d'après une étude rendomisée publiée en Septembre 2017.... que la pratique d'exercices intensifs cardio respiratoires et de force réduisent la détresse émotionnelle et la fatigue dans la spondylarthrite axiale.

La conclusion de l'étude en Français: Cette étude pilote a montré des effets prometteurs des exercices cardiorespiratoires et de force de grande intensité  sur la détresse émotionnelle, la fatique, la capacité à être actif toute une journée chez les patients souffrant de sponsylarthrite axiale. Ces découvertes nécessitent d'être confirmées dans le cadre d'une étude plus large.

High-intensity cardiorespiratory and strength exercises reduced emotional distress and fatigue in patients with axial spondyloarthritis: a randomized controlled pilot study.

Author information

1
a Norwegian National Advisory Unit on Rehabilitation in Rheumatology, Department of Rheumatology , Diakonhjemmet Hospital , Oslo , Norway.
2
b Department of Rheumatology , Diakonhjemmet Hospital , Oslo , Norway.
3
c Department of Health Sciences, Institute of Health and Society, Faculty of Medicine , University of Oslo , Oslo , Norway.

Abstract

OBJECTIVE: 

To investigate the effect of high-intensity exercise on emotional distress, fatigue, and ability to do a full day's activities in patients with axial spondyloarthritis (axSpA).

METHOD: 

A total of 28 physically inactive axSpA patients were randomized to either an exercise group (EG), which performed 12 weeks of cardiorespiratory and strength exercises, or a control group (CG), which received treatment as usual. The outcomes reported in this paper are secondary outcomes in the trial and included emotional distress (General Health Questionnaire-12, 0-36, 36 = worst), fatigue [numeric rating scale (NRS), 0-10, 10 = worst], and ability to do a full day's activities (NRS, 0-10, 10 = worst). Post-intervention differences were assessed by analysis of covariance with baseline values as covariates.

RESULTS: 

Twenty-four patients were included in the analyses. All patients in the EG followed the exercise protocol. The EG had a statistically significant beneficial effect [mean group differences (95% confidence interval)] on emotional distress [-5.8, (-9.7, -1.9), p < 0.01], fatigue [-2.4, (-4.3, -0.4), p = 0.02], and ability to do a full day's work [-2.2, (-3.9, -0.4), p = 0.02] compared to the CG.

CONCLUSION: 

This pilot study showed promising effects of cardiorespiratory and strength exercises on emotional distress, fatigue, and ability to do a full day's activities in patients with axSpA. The findings need to be confirmed in a larger trial.